Denis Semenikhin: biografia, sistema de nutrição e segredos de treinamento (foto)

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 05:47

Quem não quer ter um corpo bonito? Uma figura bonita e esbelta, músculos traçados parecem muito mais caros do que as roupas mais de marca. Mas para a maioria das pessoas, essa ideia parece simplesmente inatingível. Aulas com um treinador na academia podem custar muito, além disso, nem sempre é possível reservar vários dias da semana para visitar a academia.

Denis Semenikhin virá em socorro disso, você deve ter lido seus livros ou visto na TV. Bem, se não, então você aprenderá sobre os gurus do fitness do nosso tempo neste artigo.

Quem é esse Semenikhin?

Ele entrou em nossas vidas com facilidade e rapidez junto com o canal Domashny (e depois apareceu nos canais Rossiya e Rossiya 2), e também foi lembrado pelo público como o carismático apresentador do programa Fenômeno.

Ele é sorridente, alto e forte, um "típico treinador" de academia, mas erudito, engraçado e capaz de motivar a todos e a todos. Denis Semenikhin é de fato treinador, gerente de clubes esportivos, apresentador e escritor. Se abandonarmos declarações estereotipadas, então esta é uma pessoa moderna que segue seu sonho enão tem medo de ser quem ele quer ser.

Denis Semenikhin - biografia

Existe um filme chamado O Homem Que Mudou Tudo. A mesma frase pode ser aplicada ao destino de Denis. Agora, quando ele fala sobre sua infância, é difícil acreditar que ele conseguiu o que tem hoje. Às vezes há a impressão de que nosso destino é predeterminado pelo lugar onde nascemos e pela família em que somos criados. Denis teve tal destino que foi capaz de mudar.

Denis Semenikhin, cuja biografia não é tão longa para contar por muito tempo, nasceu em 1972 na família de um cientista. O avô de Denis estava envolvido no desenvolvimento de computadores eletrônicos, até o Instituto de Pesquisa de Equipamentos Automáticos foi nomeado em sua homenagem. O pequeno Denis não sentiu necessidade de nada, passou fins de semana e feriados em Rublyovka em uma casa de repouso. Sua vida estava predeterminada para os próximos anos - uma boa universidade, uma carreira como banqueiro ou diplomata..

Vida da vida

No entanto, apenas o primeiro ponto do plano para tal vida se tornou realidade - Denis se formou na State Financial Academy, Faculdade de Relações Econômicas Internacionais, depois foi para a América para uma semana de descanso e retornou.. três anos depois.

Na América, Denis Semenikhin não fez nada - ele entregava pizza, trabalhava como carregador, segurança em uma boate e depois foi oferecido para se tornar treinador no clube onde trabalhava. O proprietário não ficou constrangido pelo fato de Denis não ter educação especial. Como Denis recorda hoje, foi-lhe dito que como ele próprio era capaz de "bombear", então poderia fazê-lo aos outros.ensinar.

Na América, Denis Semenikhin formou-se na Faculdade de Medicina Esportiva e, quando retornou à sua terra natal, começou sua carreira como treinador e depois como chefe de clubes esportivos.

Quando perguntado o que o motiva, o treinador e escritor responde que isso não é um cálculo ou desejo de fama, mas um sonho.

Experiência como base para um livro

Denis Semenikhin, que hoje tem 42 anos, não aparenta a idade. O "elixir da juventude" não são maçãs rejuvenescedoras ou água viva, mas esportes e nutrição adequada. É isso que Denis quer transmitir a todos que pensam em sua aparência.

Em 2007, surgiu um livro, de autoria de Denis Semenikhin - "Fitness is easy", que imediatamente transformou o autor em um guru do esporte nacional.

O autor baseou o livro em nada mais do que sua própria experiência. Praticante de esportes desde os quinze anos e tendo conseguido passar de um menino magrelo a um atleta musculoso, Denis sabe tudo sobre como ganhar massa muscular, perder peso e gordura corporal, quais são os treinos mais eficazes.

Denis Semenikhin está firmemente convencido de que o fitness é simples e agradável, o que ele fala não apenas em seu livro, mas também em vídeo aulas de treinamento eficaz.

Fitness é realmente fácil?

Se fitness é tão fácil, então por que existem tantas pessoas gordas por aí ou que estão insatisfeitas com sua aparência?

Talvez seja f alta de conhecimento. Não nos ensinam na escola o que comer para sermos magros e bonitos por toda a vida,e avós amadas alimentam tortas. O esporte também não é fácil. Se você não tiver a sorte de conhecer um treinador competente, ficará imediatamente surpreso com a informação de que, para criar um corpo bonito, você precisa trabalhar duro e duro. Até que ponto isso é verdade?

Denis Semenikhin - livros de gurus do esporte

O que o leitor pode aprender com o primeiro livro do autor, Fitness Made Easy?

Em primeiro lugar, você será capaz de determinar por si mesmo seu próprio objetivo - ganhar massa muscular ou perder peso, aprender sobre o significado de proteínas, gorduras e carboidratos para o corpo. Um dos fundamentos da saúde e aparência atraente é o metabolismo. Denis Semenikhin fala sobre o impacto do esporte no metabolismo e como ele pode ser acelerado. Preciso tomar suplementos nutricionais? Essa é uma das perguntas mais emocionantes. É prejudicial ou, inversamente, a nutrição esportiva é uma necessidade? No livro, o autor reconta sua opinião com base na experiência pessoal.

E, claro, esportes e treinos! Denis diz aos leitores quanto tempo deve ser dedicado às aulas por semana, onde é melhor praticar, existe uma diferença fundamental entre os treinos "masculinos" e "femininos". É importante para todos que começam a praticar esportes saber como o treinamento de força difere do cardio, e o autor se concentra nisso.

Simple Fitness Parte Dois

Há pouco tempo o mundo viu o segundo livro de Denis Semenikhin “Fitness. Guia para a vida. Esta obra não é uma continuação do primeiro livro, como muitos pensam. Denis Semenikhinapós a publicação de “Fitness is easy” recebeu muitas cartas de leitores em que compartilhavam o que gostavam e o que não gostavam, o que f altava no livro e o que era supérfluo.

Sim, e o próprio Denis mudou seu estilo de vida desde 2007 - ele viajou mais e ampliou seu próprio conhecimento sobre esportes e nutrição adequada.

O segundo livro de Denis contém muito mais informações sobre treinamento. Semenikhin dá até doze programas nas páginas de seu trabalho. Como o próprio guru do fitness enfatiza, você pode tornar seu corpo perfeito, independentemente de ir ou não à academia, se você é sedentário ou está constantemente na estrada. O principal é o desejo!

Além disso, a comida também não passou despercebida pelo autor - em muitas páginas essa parte importante da vida de cada um de nós é descrita da forma mais prática por Denis Semenikhin. A nutrição, como todos já sabem, é a base de um corpo saudável e bonito, e por isso o segundo livro contém trinta receitas desenvolvidas pelo autor.

Treino para mulheres bonitas

Não pense que Denis é um treinador exclusivamente masculino. Conhecendo os princípios gerais do funcionamento do corpo, Semenikhin também desenvolveu um complexo especial para mulheres. Lendo seus livros, você pode encontrar um conjunto de exercícios que não precisam de um professor particular e equipamentos especiais, apenas uma bola e um par de h alteres.

Seguindo o conselho de Denis, milhares de meninas já se despediram do excesso de peso e corrigiram sua figura da maneira mais ideal.

Estar em forma é fácil para todos

Como repetidamenteenfatiza Denis Semenikhin em uma entrevista, olhando para pessoas bonitas com um corpo perfeito, a maioria dos meros mortais acredita que, para alcançar tal resultado, você precisa levar um modo de vida incomum. Isso inclui dias de trabalho na academia, comida especial e provavelmente sem sabor, adesão a um regime esportivo. Na verdade, não é bem assim, e para se convencer disso, basta ler os livros de Denis ou assistir a tutoriais em vídeo com a participação dele. Ser bonita é uma questão do seu desejo.

Tendo desenvolvido os hábitos corretos em si mesmo e aprendendo o que é uma nutrição adequada e funcional, você esquecerá todos os seus complexos.