Paul Wade: biografia, livros

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 05:47

Paul Wade é o autor do famoso sistema de treinamento, cujas bases remontam aos tempos antigos. Era assim que nossos ancestrais distantes treinavam, quando não havia academias especialmente equipadas com vários tipos de equipamentos. Agora, muitos presos treinam dessa forma, que também não têm a oportunidade de ir à academia, e muitas vezes têm apenas equipamentos improvisados e seu próprio peso. Isso é o que será discutido no artigo.

Biografia de Paul Wade

Então, e a vida pessoal do autor de livros sobre treinamento na prisão? Não há detalhes e dados exatos, sabe-se apenas que Paul Wade já era um adolescente dirigindo uma empresa com personalidades criminosas, o que o levou à sua primeira pena de prisão aos vinte e três anos. Aqui começou sua escola de sobrevivência, felizmente em seu caminho Paul conheceu pessoas dignas - mestres em aprimoramento físico e sobrevivência.

No entanto, o próprio Paul Wade começou a busca, interessando-se, como se viu, pelo antigo sistema de treinamento. Estudadomuitas pessoas têm, ganhando experiência e construindo seu próprio sistema de treinamento. Ele posteriormente transmitiu toda a experiência em vários livros que escreveu após sua libertação. É sobre eles que falaremos no artigo, assim como a filosofia de desenvolver massa muscular usando apenas o próprio peso.

Livros escritos por Wade

Agora considere o que Paul Wade escreveu. Os livros têm os seguintes títulos:

• “Zona de Treinamento” em duas partes.
• “Calisthenika. Treino sem ferro e simuladores. Força, resistência, flexibilidade.”

O primeiro livro da série sobre o desenvolvimento do seu corpo é dedicado ao aspecto histórico. Conta sobre como os atletas de antigamente treinavam, quando não havia academias e formas modernas de aumentar a massa muscular. Havia apenas a própria força física e alguns materiais improvisados, graças ao uso dos quais uma pessoa desenvolvia seu corpo naturalmente, sem construir músculos loucos. Ao mesmo tempo, o atleta tinha uma verdadeira força interior.

E, claro, este livro fala sobre exercícios, como começar a se exercitar, especialmente se você é iniciante. O sistema é descrito em etapas, é descrito detalhadamente sobre cada exercício, qual carga ele carrega, em quais músculos e como realizá-lo sem prejudicar a saúde.

A segunda parte do livro "Training Zone" vai mais fundo no treinamento do corpo. Aqui falamos de exercícios mais avançados que dão uma carga mais forte no corpo. Mas eles devem ser realizados somente após a conclusão das etapas anteriores. Tambémeste livro aborda as questões de nutrição, fala com mais detalhes sobre o fortalecimento e desenvolvimento das articulações, pescoço, coluna, bem como músculos em várias partes do corpo.

Outro livro de Paul Wade “Calistenica. Treino sem ferro e simuladores. Força, resistência, flexibilidade. Ele lida com uma técnica de treinamento como calistenia. Mostrando exercícios eficazes para ganhar força e flexibilidade do corpo. Com base nas condições prisionais e nas oportunidades que podem ser adaptadas às condições de uma vida livre.

Filosofia de treinamento de Wade: velha escola

Agora devemos falar sobre a filosofia que Paul Wade descreve em seus livros e métodos. Para ele, tornou-se um modo de vida devido às circunstâncias. O desenvolvimento e fortalecimento do corpo e a força do espírito nas condições de sobrevivência levaram a algumas realizações e revelações. Encontrando professores ao longo do caminho que treinaram na velha escola, ele aprendeu com eles.

Wade chegou à conclusão de que a ginástica consistente é o que lhe permitirá alcançar a perfeição física, e menos traumática para o corpo. É mais adaptado a uma pessoa (suas articulações, ligamentos e músculos) e também permite obter força real e habilidades atléticas. No mundo moderno, isso foi esquecido e poucas pessoas realmente usam essa ginástica. No entanto, há um lugar onde tais técnicas foram preservadas. O treinamento dos presos é difícil porque eles não possuem dispositivos especiais para isso. Assim, você tem que usar materiais improvisados e tentar sobreviver. Isso é o que permite que você façaginástica pelos métodos antigos.

Ginastas e atletas históricos famosos

O Sistema Paul Wade é um programa de treinamento antigo que costumava dar força a atletas e homens fortes antigos. É claro que, como tal, o sistema pode não ter existido ou foi compilado por cada pessoa pessoalmente. Seja como for, foi essa forma de treinamento que deu resultados não muito tempo atrás, quando não havia salas especiais para construir força e massa muscular.

Quais pessoas inspiraram Wade a continuar trabalhando em si mesmo? Na prisão, conheceu Joe Hartigen, que tinha mais de setenta anos. Ele não perdeu sua força, mesmo nesta idade. Joe estava falando sobre outro homem forte - o Poderoso Átomo. Ele era um homem forte famoso no mundo que viveu em St. Louis nos anos trinta do século passado. Ele era um homem verdadeiramente forte, mesmo com oitenta anos de idade. Ele poderia quebrar as correntes com as próprias mãos, parafusar um parafuso em uma tábua de pinho. Wade transmitiu sua filosofia e métodos de treinamento em seu livro.

O autor do livro buscou referências a este método de treinamento em fontes antigas. Por exemplo, exercícios de ginástica estavam no arsenal de treinamento dos grandes espartanos que derrotaram exércitos que os superavam em número. A ginástica também era popular na Roma antiga. Deve-se notar que o treinamento com peso corporal foi relevante até a primeira metade do século 20.

Programa de Treinamento Wade

Qual é a peculiaridade do sistema proposto por Paul Wade? O programa de treinamento está definido paraque usa movimentos naturais e rítmicos, um pequeno investimento de tempo e treinamento de força completo sem dispositivos especiais. Deve-se notar imediatamente que esta não é uma maneira rápida de alcançar o que você deseja. Para que os resultados sejam visíveis, você precisa praticar regularmente e, sim, por toda a vida.

Então, no primeiro livro, Wade sugere trabalhar com apenas seis exercícios básicos, que devem ser iniciados desde o nível básico, e para todos. Cada um é realizado no ritmo de 2-1-2-1 (por exemplo, flexões): abaixe o corpo por dois segundos, segure por um segundo, levante por dois segundos e segure novamente por um segundo. Este princípio deve ser usado em todos os exercícios.

Repita o máximo que puder na execução perfeita. No início, dez é suficiente. Faça apenas duas abordagens. Como resultado dos exercícios, você alcançará o nível do Mestre (de acordo com a interpretação do livro). Nesse caso, você pode diversificar os exercícios básicos com truques de força.

A segunda parte deve ser iniciada somente após alcançar excelentes resultados. Uma boa adição ao conhecimento anterior serão capítulos adicionais que falam sobre como restaurar músculos e articulações danificados ao normal.

Conclusão

Então, se você quer ganhar força de verdade, não tem tempo para ir às academias, então volte sua atenção para o método de "treinar prisioneiros". Você não obterá um resultado rápido, mas estará sempre em forma e manterá sua saúde.