Como se tornar uma bailarina em casa? Balé corporal e dicas para iniciantes

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 05:47

Ballet não é apenas uma forma maravilhosa de arte performática, mas também um hobby muito valioso. Se os sonhos de balé das crianças não desaparecerem depois de muitos anos, você não deve se desesperar e pensar no tempo e nas oportunidades perdidas. Afinal, você sempre pode fazer auto-estudo! Como se tornar uma bailarina em casa? A resposta a esta pergunta pode ser encontrada neste artigo.

Balé profissional ou balé em casa?

Vale a pena começar com o fato de que é necessário estudar balé profissional em instituições de ensino especial. Se parece que a questão de como se tornar uma bailarina em casa implica em treinamento profissional posterior e, em seguida, conseguir um emprego real no teatro, você terá que ficar um pouco desapontado. Por quê? O fato é que o mercado de balé é um lugar muito competitivo. O balé é praticado desde cedo. Além disso, as trupes modernas consideram apenas os candidatos que são adequadossob certos parâmetros físicos.

No entanto, isso não significa que alguém que não frequentou treinamento especial desde a infância possa se despedir do sonho do balé para sempre. Afinal, o principal não são apenas os sapatos de balé, mas também as habilidades e habilidades que você pode aprender por conta própria. Você pode dançar para seu próprio prazer, participar de grupos não profissionais e até gravar e enviar vídeos com suas próprias apresentações para visualização geral!

Como se tornar uma bailarina em casa

Praticar balé por conta própria significa dominar o balé corporal. O que é isso? O balé corporal é uma das áreas do fitness que surgiu há relativamente pouco tempo. A maioria dos movimentos estudados repete o balé clássico. Porém, neste caso, eles foram bastante simplificados e adaptados para pessoas comuns (ou seja, sem muitos anos de preparação).

Como o balé corporal é útil

O balé corporal não só ajuda a se tornar uma bailarina em casa, como a maioria das pessoas quer, mas também tem uma série de outras vantagens inegáveis.

Aqui está o que você pode conseguir com a prática regular:

• Recuperação de peso e perda de peso. Durante o treino, o pulso do aluno s alta para 100-139 batimentos por 1 minuto, e é este modo que inicia o processo em que o excesso de gordura começa a ser queimado ativamente.
• Você pode fazer fortalecimento e alívio muscular. Uma das principais vantagens do balé corporal é que ele não aumenta a massa muscular.massa, enquanto o corpo do aluno é gradualmente apertado. As aulas visam treinar todos os principais grupos musculares.
• Fortalecimento das articulações. Muitas vezes, o balé corporal é aconselhado a pessoas que sofreram lesões e estão agora a caminho de restabelecer a atividade física.
• Com exercícios regulares, a respiração e o trabalho do sistema cardiovascular começam a melhorar. Junto com isso, as melhorias também afetarão o sistema circulatório, e os tecidos receberão um suprimento adicional de oxigênio.
• Entre os muitos exercícios para bailarinas no balé corporal, há muitos que enfatizam o alongamento. Portanto, há todas as oportunidades para o praticante melhorar sua flexibilidade.
• Muitos fãs de balé adoram essa forma de arte por sua graça e elegância. Depois de apenas algumas aulas de coreografia, você pode sentir a melhora em sua própria marcha e postura, e a graça desejada será traçada em todos os movimentos.

Condições e atributos necessários para praticar em casa

Tendo lidado com a questão de como se tornar uma bailarina em casa, você pode passar para a próxima pergunta - o que é necessário para isso.

• Em primeiro lugar, é a disponibilidade de tempo livre. Um treino levará pelo menos 1 hora.
• Segundo, são roupas confortáveis. Não é necessário correr por um tutu, basta ter um agasalho confortável ou qualquer outra roupa que não atrapalhe o movimento.
• Terceiro, há sapatos. As sapatilhas de balé são para quem sabe usá-las. Para iniciantes, tchecos comuns ou sapatos esportivos leves são adequados. Será possível mudar para sapatilhas de ponta após treinamento especial.

Por onde começar?

Você pode fazer balé corporal sozinho, em casa e sob a supervisão de treinadores especiais em uma academia. Se a primeira opção lhe parece muito mais atraente, você deve escolher programas especiais para iniciantes. Normalmente, essas são instruções e dicas detalhadas que ajudarão você a sintonizar corretamente na direção certa e a evitar os erros mais comuns.

As aulas em casa são melhor feitas na frente de um espelho grande, e a barra pode ser substituída por uma cadeira comum. Vale ress altar que a cadeira, embora seja um bom análogo da máquina, nem sempre pode fornecer o suporte necessário. Se houver um sofá/poltrona/mesa ou qualquer outra superfície forte por perto, é melhor se apoiar nele algumas vezes.

Então, se tiver vontade, comece a praticar ballet corporal o quanto antes e experimente todas as alegrias dessa arte!